RespirelaxUne application gratuite sur la cohérence cardiaque. Vous apprenez simplement à respirer, retrouver un équilibre.
La respiration, en dehors du fait de nous maintenir en vie, est un bel outil pour retrouver notre équilibre mental et physique. Il y a un rythme particulier qui nous permet de rentrer en cohérence cardiaque. Ainsi, le coeur rentre en résonance avec la respiration.
Nous avons chacun une fréquence optimale de résonance propre qui est située entre 4 et 7 respirations par minute.
Les effets de cette cohérence sont nombreux : baisse du stress, augmentation du niveau de bien-être, réduction de l’anxiété, amélioration des états dépressifs, …